หากประสบปัญหาเสียงแหบ แสบคอ จนพูดไม่ค่อยออก ควรรีบแก้ไขอาการตั้งแต่เนิ่น ๆ เพื่อป้องกันไม่ให้ลุกลามรุนแรงยิ่งขึ้น อาการเสียงแหบหรือเสียงแห้งดูเหมือนจะเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่กลับสร้างผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตประจำวันได้ไม่น้อย โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ต้องใช้เสียงบ่อยครั้ง ไม่ว่าจะเป็นนักร้อง นักจัดรายการวิทยุ บุคคลธรรมดา หรือแม้แต่พ่อค้าแม่ค้า
เมื่อมีอาการเสียงแหบ แสบคอ สิ่งสำคัญคือต้องหาวิธีแก้ไขให้เร็วที่สุด ไม่ควรปล่อยปละละเลย เพราะอาจทำให้อาการหนักหนาสาหัสมากขึ้น มาหาคำตอบว่าเสียงแหบแก้ยังไง เสียงแหบกินอะไรหาย และวิธีทำให้หายเจ็บคอต้องทำอย่างไรบ้าง ไปพร้อม ๆ กันในบทความนี้
สาเหตุของเสียงแหบ เสียงหาย
การที่เสียงแหบ เสียงหาย จนพูดไม่ออกนั้น เป็นอาการผิดปกติของกล่องเสียงและสายเสียงภายในลำคอ ซึ่งอาจมีสาเหตุมาจากหลายปัจจัย ดังต่อไปนี้
- เมื่อเกิดการติดเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรียในระบบทางเดินหายใจส่วนบน อาจทำให้เกิดอาการไข้หวัด หวัดลงคอ คออักเสบหรือคอหอยอักเสบ เนื่องจากเชื้อโรคลามลงมาที่บริเวณคอ ส่งผลให้เกิดการอักเสบของเนื้อเยื่อภายในลำคอ รวมถึงกล่องเสียงและสายเสียง เมื่อสายเสียงไม่สามารถทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ จะทำให้เกิดอาการเสียงแหบ เสียงต่ำ เสียงสั่นพร่า หรือเสียงอาจเปลี่ยนไปเมื่อมีไข้ร่วมด้วย
- การใช้เสียงมากเกินไปหรือใช้วิธีการที่ไม่ถูกต้อง เป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เสียงแหบหาย ผู้ที่มักประสบปัญหานี้ได้แก่ ครู อาจารย์ พ่อค้าแม่ค้า นักร้อง และบุคคลที่ชอบพูดเสียงดังหรือร้องตะโกนบ่อย ๆ การใช้เสียงผิดวิธีเป็นระยะเวลานาน จะทำให้กล้ามเนื้อกล่องเสียงและเส้นเสียงทำงานหนักเกินไป ส่งผลให้เกิดอาการระคายเคือง อักเสบบวมแดง เมื่อเปล่งเสียงออกมาจึงได้ยินเสียงที่แหบพร่า ทุ้มต่ำ และไม่สดใส นอกจากนี้ยังอาจมีอาการเจ็บคอ ระคายคอ ไอ และมีเสมหะร่วมด้วย
- พฤติกรรมการรับประทานอาหารบางประเภทอาจส่งผลให้เกิดอาการเสียงแหบได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการบริโภคอาหารรสจัด อาหารทอด อาหารมัน และเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ในปริมาณมาก สารเหล่านี้อาจระคายเคืองเนื้อเยื่อบริเวณลำคอ กล่องเสียง และสายเสียง ทำให้เกิดอาการระคายเคืองและอักเสบ ซึ่งนำไปสู่ปัญหาเสียงแหบในที่สุด เสียงแหบกินอะไรหาย การรับประทานอาหารจากไข่ยางมะตูมที่เหมาะสมและหลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสจัดหรือมีแอลกอฮอล์จะช่วยป้องกันอาการเสียงแหบได้
- การหายใจรับสารพิษจากมลพิษทางอากาศ เช่น ฝุ่นละออง ควันไฟ สารเคมี หรือควันบุหรี่ เป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดอาการเสียงแหบพร่า เสียงเสีย เนื่องจากสารพิษเหล่านั้นจะสะสมและตกค้างในระบบทางเดินหายใจและลำคอ ส่งผลให้เกิดอาการอักเสบที่กล่องเสียงและสายเสียงในที่สุด
- เสียงแหบและเสียงแห้งอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ได้ เช่น โรคภูมิแพ้ทางเดินหายใจ ทำให้เกิดอาการระคายคอและไอ, โรคกรดไหลย้อน ซึ่งกรดจากกระเพาะอาหารไหลย้อนกลับขึ้นมาทำให้ระคายคอและเสียงแหบ, มีเนื้องอกหรือมะเร็งที่บริเวณสายเสียงและกล่องเสียง ส่งผลให้เสียงแหบเรื้อรัง, โรคอื่น ๆ ที่ทำให้เกิดอาการไอเรื้อรังและระคายคอ เป็นต้น หากมีอาการเสียงแหบเป็นเวลานาน ควรพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุและได้รับการรักษาที่เหมาะสม เนื่องจากอาการดังกล่าวอาจบ่งชี้ถึงโรคที่รุนแรงได้
- อาการเสียงแหบอาจเกิดได้จากการใช้ยาบางประเภท เช่น ยาขับปัสสาวะ ยาพ่นจมูกหรือปาก รวมถึงการรับประทานวิตามินและอาหารเสริมในปริมาณมากเกินไป เนื่องจากยาและสารเหล่านี้อาจทำให้เยื่อบุในทางเดินหายใจแห้งและระคายเคือง ส่งผลให้เสียงแหบหรือเสียงไม่ชัดเจน หากประสบปัญหานี้ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อปรับเปลี่ยนการใช้ยาหรือหาวิธีบรรเทาอาการที่เหมาะสม
เสียงแหบแบบไหน ต้องพบแพทย์
- เสียงแหบพร่าติดต่อกันเป็นเวลานานเกินหนึ่งสัปดาห์ แม้ได้ดูแลรักษาตัวเองแล้วก็ยังไม่หายดี
- เสียงแหบเป็นระยะ ๆ บางครั้งก็หายไปแล้วก็กลับมาอีก
- เสียงแหบที่ทวีความรุนแรงขึ้นเรื่อย ๆ เป็นเวลานานเกินหนึ่งสัปดาห์ จนแทบจะไม่มีเสียงและไม่สามารถสื่อสารได้
- เสียงแหบที่มาพร้อมกับอาการอื่น ๆ เช่น เสียงแหบเรื้อรัง ไอมีเลือดปน สำลักอาหาร กลืนลำบาก ต่อมน้ำเหลืองที่คอโต หายใจลำบาก
- เสียงแหบในผู้ที่ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ
- เสียงแหบและหายใจหอบในผู้ที่สูบบุหรี่
กินยาอะไรรักษาอาการเสียงแหบ ?
สำหรับผู้ที่มีอาการเสียงแหบและเสียงแห้ง เสียงแหบกินอะไรหายการรักษาอาการเสียงแหบนั้น ควรพิจารณาจากสาเหตุก่อนเป็นอันดับแรก โดยทั่วไปแล้ว การดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอและพักเสียงอาจช่วยบรรเทาอาการได้ชั่วคราว หากอาการไม่ดีขึ้น สามารถปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุและรับการรักษาที่เหมาะสม ขึ้นอยู่กับสาเหตุที่แท้จริง การได้รับการรักษาที่ถูกต้องจะช่วยให้อาการดีขึ้นอย่างรวดเร็วและปลอดภัย โดยยาที่แพทย์จะให้เพื่อรักษาเสียงแหบจะมีดังนี้
- ยาแก้ปวดลดอักเสบ เช่น ยาไอบูโปรเฟน ช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอ ปวดศีรษะ ปวดเมื่อยตามร่างกาย และลดไข้
- ยาปฏิชีวนะ ใช้รักษาการติดเชื้อที่เป็นสาเหตุของอาการเจ็บคอ ช่วยบรรเทาอาการเสียงแหบ เสียงแห้ง และเจ็บคอ โดยเฉพาะในผู้ป่วยที่มีกล่องเสียงอักเสบเรื้อรัง ควรใช้ภายใต้การดูแลของแพทย์หรือเภสัชกรเท่านั้น
- ยาอมหรือสเปรย์ฉีดพ่นลำคอ ที่มีส่วนผสมจากสารสกัดธรรมชาติ เช่น สแตนดาร์ดไดซ์โพรโพลิส น้ำผึ้ง ช่วยฆ่าเชื้อในลำคอ ลดอาการระคายเคือง ทำให้ชุ่มคอและโล่งสบายคอ สามารถใช้เป็นประจำเมื่อรู้สึกเสียงแหบหรือเจ็บคอได้ โดยไม่ก่อให้เกิดการสะสมตกค้างในร่างกาย
วิธีดูแลเส้นเสียงให้แข็งแรง ไม่ให้เกิดเสียงแหบ
- พักผ่อนให้เพียงพอ โดยนอนหลับประมาณ 6-8 ชั่วโมงต่อคืน ช่วยให้ร่างกายได้ฟื้นฟูสภาพ
- ดื่มน้ำสะอาดอุณหภูมิห้องวันละ 8 แก้ว หรือประมาณ 2 ลิตร เพื่อป้องกันการขาดน้ำ
- งดดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ เพราะอาจทำให้เสียงแหบง่าย
- งดสูบบุหรี่ เนื่องจากควันบุหรี่เป็นสารก่อให้เกิดการระคายเคืองต่อทางเดินหายใจ
- หลีกเลี่ยงมลภาวะในอากาศ เช่น ฝุ่น ควัน หรือสารพิษต่าง ๆ ที่เป็นอันตรายต่อระบบทางเดินหายใจ
- ไม่ใกล้ชิดผู้ป่วยโรคทางเดินหายใจติดเชื้อ เพื่อป้องกันการติดเชื้อ
- ฝึกการออกเสียงพูดหรือร้องเพลงอย่างถูกวิธี ไม่ตะโกนหรือตะคอกเสียงดังจนเกินไป เพื่อบำรุงรักษากล้ามเนื้อเส้นเสียง
- เมื่อมีอาการเจ็บป่วยทางเดินหายใจ ควรรีบรักษาอย่างถูกวิธีทันที ไม่ปล่อยให้หายเอง เพราะจะทำให้อาการแย่ลง
- งดใช้เสียงดังในช่วงที่มีอาการเสียงแหบ หรือทางเดินหายใจอักเสบติดเชื้อ หรือมีภาวะกล่องเสียงอักเสบ เพื่อพักฟื้นเส้นเสียง
สรุป
เสียงแหบกินอะไรหาย หากมีอาการเสียงแหบหรือเสียงหายจากการติดเชื้อ เช่น หวัด คออักเสบ สามารถใช้ยาแก้ปวด ยาปฏิชีวนะ ตามคำแนะนำของแพทย์หรือเภสัชกร นอกจากนี้ยังสามารถอมยาอม หรือพ่นสเปรย์ในลำคอ เพื่อให้รู้สึกชุ่มคอและสบายคอมากขึ้น การดูแลลำคอให้แข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญ โดยควรรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด มัน ทอด ใช้เสียงอย่างถูกวิธี หลีกเลี่ยงมลพิษทางอากาศ และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ หากอาการเสียงแหบ เจาะหู ห้ามกินอะไร หรือเสียงหายไม่ดีขึ้นภายใน 2 สัปดาห์ ควรพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยสาเหตุที่แท้จริงและได้รับการรักษาที่เหมาะสม
